Ławka prosta

Wzmacnia mięśnie brzucha.

Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.

Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Dobrze zaprojektowana i urządzona siłownia plenerowa umożliwia wykonywanie ćwiczeń zarówno amatorom, jak i profesjonalistom czy osobom starszym ćwiczącym w celach rehabilitacyjnych. Ustawienie urządzeń o różnym stopniu trudności w jednym miejscu sprawia, że siłownie zewnętrzne cieszą się bardzo dużą popularnością.

Panuje powszechne przekonanie, że ławka służy do ćwiczenia brzuszków w celu uzyskania płaskiego brzucha. I jest to prawda, ale tylko częściowa. Wykonywanie ćwiczeń na ławeczce dodatkowo wzmacnia mięsień biodrowo-lędźwiowy, mięśnie ud, mostkowo-obojczykowo-sutkowy oraz mięśnie piersiowe.

Ławka prosta do ćwiczeń mięśni brzucha jest urządzeniem o średnim stopniu trudności i wymaga pewnej kondycji, systematyczne ćwiczenia na łatwiejszych urządzeniach stopniowo usprawniają mięśnie i pozwalają na podjęcie tego wyzwania.

Ćwiczenia na ławce prostej należy najpierw usiąść na ławce oraz zablokować stopy na specjalnym drążku. Następnie należy położyć się na ławce z rękami położonymi pod głową. Teraz należy unosić górną część tułowia do pozycji siedzącej zwracając uwagę na proste plecy. Osoby początkujące zdołają podnieść tułów tylko o kilka centymetrów, ale z biegiem czasu postęp będzie coraz większy.

Oferowane przez nas ławka prosta na siłownię zewnętrzną wykonana jest ze stali ocynkowanej i pomalowanej proszkowo farbami poliestrowymi. Dzięki temu odporna jest na korozję spowodowaną czynnikami atmosferycznymi.

Ławka prosta stymuluje rozwój mięśni prostych oraz skośnych, co znacznie ułatwia utrzymanie zgrabnej sylwetki i prawidłowej postawy.

Polecamy również pozostały sprzęt na siłownię zewnętrzną oraz ogrodzenia panelowe.