Polski
BADMINTON TO SPORT IDEALNY – POZNAJ KORZYŚCI POSIADANIA BOISKA DO ODBIJANIA LOTKI
2022-09-19
Dobra zabawa, dynamiczna rywalizacja, a jednocześnie świetne ćwiczenie szybkości czy koordynacji – to właśnie badminton. O ile jego amatorską wersję – kometkę – zna niemal każdy, o tyle wiedza o „prawdziwym” badmintonie nie jest za bardzo rozpowszechniona. Dowiedz się, na czym polega ta dyscyplina, jak zorganizować profesjonalne boisko do jej uprawiania i dlaczego warto.
BADMINTON – NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
Badminton to sport polegający na przebijaniu lotki przez siatkę. Używa się do tego specjalnych rakietek. Rekreacyjna gra jest bardzo przyjemna, choć profesjonalny badminton należy do najbardziej wymagających dyscyplin na świecie. Wymiany pomiędzy zawodnikami są bardzo szybkie, a nierzadko również bardzo długie – czasami trwają nawet 90 sekund, podczas których trzeba co chwilę podbiegać do lotki. Maksymalna prędkość lotki zarejestrowana w badmintonie to aż 426 km/h, podczas gdy rekord piłki tenisowej to 263 km/h.
KORZYŚCI Z GRY W BADMINTONA
Szybkie tempo gry sprawia, że jest ona bardzo ciekawa, ale też wymagająca. Podczas rozgrywki pracuje niemal całe ciało. Bardzo ważna jest praca ud, łydek i pośladków podczas poruszania się po boisku. Mięśnie brzucha stabilizują natomiast kręgosłup podczas wypadów czy uderzeń zza pleców. Oczywiście przy operowaniu rakietką pracują też całe ramiona i nadgarstki. Dlatego gra w badmintona to połączenie treningu wzmacniającego z cardio. Jest to sport kształtujący mięśnie, wyrabiający kondycję i pozwalający spalać sporo kalorii – może zatem być przyjemnym sposobem na wysmuklenie i wyrzeźbienie sylwetki. Badminton pomaga też pracować nad spostrzegawczością, koncentracją i refleksem. Co więcej, badania wykazały, że osoby grające w badmintona żyją dłużej i mają mocniejsze kości.
ZASADY GRY W BADMINTONA
W badmintona gra się na boisku podobnym do tenisowego. Ma ono 13,4 m długości i 6,1 m szerokości. Gra pojedyncza rozgrywa się na polu zwężonym do 5,18 m. W połowie boiska zawieszona jest siatka przymocowana najczęściej do specjalnych słupków – jej górna krawędź musi się znajdować na wysokości 1,55 m przy słupkach oraz 1,52 m w środkowej części. Wymagana szerokość siatki to 76 cm. Badminton jest sportem halowym – a więc mecze rozgrywane są pod dachem.
Mecz jest rozgrywany jeden na jednego lub w dwóch drużynach dwuosobowych. Składa się z setów, a każdy z nich rozgrywa się do 21 punktów. W przypadku remisu 20:20 set wygrywa ta strona, która jako pierwsza zdobędzie przewagę dwóch punktów. Gdy nie uda się to nikomu do wyniku 29:29, set wygrywa ta strona, która jako pierwsza zdobędzie 30 punktów. Mecz jest rozgrywany do dwóch wygranych setów.
SPRZĘT DO BADMINTONA
Do gry w badmintona nie potrzeba szczególnie skomplikowanego czy też kosztownego sprzętu. Niezbędne są jedynie rakiety dla każdego z zawodników oraz lotka.
Lotka może być naturalna (wykonana z piór) lub syntetyczna. Ważna jest jej waga, która powinna się mieścić w przedziale od 4,74 g do 5,5 g. Profesjonaliści zazwyczaj grają lotkami naturalnymi, które zapewniają większą precyzję uderzenia. Są one jednak droższe i mniej trwałe. Dlatego do treningu dla amatora świetnie sprawdzą się lotki syntetyczne.
Rakiety do badmintona mają kształt zbliżony do rakiet tenisowych, ale są lżejsze. Nie mogą być dłuższe niż 68 cm i szersze niż 23 cm. Składają się z rączki, trzonka, głowicy i naciągu – skrzyżowanych ze sobą żyłek. Na rynku dostępne są lotki o różnych wymiarach i wadze. Początkującym zazwyczaj poleca się zakup modelu z wyśrodkowanym balansem (ok. 85 g) i o klasycznej budowie. Przy grze rekreacyjnej budowa rakietki czy jej parametry nie mają większego znaczenia.
Ponadto zawodnicy potrzebują wygodnych, nie krępujących ruchów strojów. Na boisku obowiązkowo musi się znaleźć natomiast siatka do badmintona.
JAK ZORGANIZOWAĆ BOISKO DO GRY W BADMINTONA?
Chcesz zorganizować profesjonalne boisko do gry w badmintona? Nie jest to trudne! Nadaje się do tego każda hala sportowa z twardą nawierzchnią. Wystarczy wyznaczyć pole gry o odpowiednich wymiarach liniami o szerokości 4 cm i zawiesić siatkę. Pomogą w tym specjalne słupki do badmintona. Obiekt warto też wyposażyć w rakietki i lotki – umożliwi to grę każdemu chętnemu.
BOISKO DO BADMINTONA – DLACZEGO WARTO?
Jak już wspomniano, badminton to fantastyczna ogólnorozwojowa aktywność. Nawet gra na poziomie amatorskim jest w stanie wzmocnić wiele grup mięśniowych, poprawić wydolność, szybkość czy koordynację. Jednocześnie zapewnia naprawdę sporo zabawy. Badminton na poziomie profesjonalnym to natomiast bardzo wymagający sport. Jego regularne uprawianie daje znakomite rezultaty w zakresie pracy nad sylwetką i kondycją.
Co ważne, aby zacząć grać w badmintona nie potrzeba żadnych szczególnych umiejętności czy predyspozycji. Jest to dyscyplina dla każdego – zarówno dla dzieci, jak i dla osób starszych. Nie są potrzebne też duże zasoby – do organizacji profesjonalnego boiska potrzebne są tylko siatka i słupki oraz oczywiście niezbędna przestrzeń!
