Polski
AKCESORIA SPORTOWE DO PIŁKI RĘCZNEJ – UDANY TRENING
2023-11-17
Piłka ręczna to jeden z najpopularniejszych sportów drużynowych w Polsce – między innymi dzięki sukcesom polskich szczypiornistów i szczypiornistek. Gra cechuje się dużą dynamiką, dlatego może być świetną zabawą, ale osiągnięcie wysokiego poziomu sportowego w tej dyscyplinie wymaga solidnych treningów. Jak przygotować zawodników na wszelkie możliwe sytuacje na boisku? Pomogą Ci w tym akcesoria sportowe do piłki ręcznej oraz odpowiednie ćwiczenia. Dowiedz się więcej!
TRENING PIŁKI RĘCZNEJ – OD CZEGO ZACZĄĆ?
Gra w piłkę ręczną wymaga bardzo dobrej kondycji fizycznej, wytrzymałości oraz koordynacji. Zawodnik powinien być zwrotny i zwinny oraz umieć panować nad piłką. Zanim zacznie rozgrywać mecze, powinien się do tego odpowiednio przygotować. Trening piłki ręcznej powinien obejmować:
• ćwiczenia wzmacniające – obręcz barkową, przedramiona, ramiona oraz nogi;
• ćwiczenia wydolnościowe – przede wszystkim interwałowe, przygotowujące do wysiłku na boisku;
• ćwiczenia motoryczne – poprawiające zwinność, zwrotność, szybkość.
W pierwszym etapie przygotowania zawodników do gry w piłkę ręczną stawia się natomiast przede wszystkim na gry i zabawy ruchowe. Stanowią one idealny wybór na pierwsze treningi a także lekcje wychowania fizycznego w szkole. W przeprowadzaniu zarówno podstawowych, jak i bardziej zaawansowanych ćwiczeń pomagają natomiast proste akcesoria do treningu piłki ręcznej.
AKCESORIA SPORTOWE DO PIŁKI RĘCZNEJ I ICH WYKORZYSTANIE
W jakie akcesoria sportowe do piłki ręcznej warto się wyposażyć i jak je wykorzystać? Poniżej znajdziesz kilka przykładów.
Drabinki i koła koordynacyjne
Drabinki koordynacyjne to uniwersalne akcesoria sportowe – do piłki ręcznej i nie tylko. Służą przede wszystkim do ćwiczenia pracy nóg, ze szczególnym naciskiem na szybkość i koordynację. Z wykorzystaniem drabinek można też przeprowadzić różnego rodzaju zabawy ruchowe o charakterze rozgrzewkowym. Sprawdzą się nie tylko jako sprzęt treningowy do piłki ręcznej, ale również podczas treningów ogólnorozwojowych czy przygotowania do gry w piłkę nożną lub inne dyscypliny zespołowe. Dokładnie takie same funkcje pełnią koła koordynacyjne, które jednak różnią się od drabinek formą. Dodatkowo dzięki formie obręczy mogą być wykorzystywane także np. do ćwiczenia celności podań. Do ćwiczeń koordynacyjnych przydają się także płotki treningowe – w tym takie o regulowanej wysokości umożliwiającej zwiększanie poziomu trudności.
Pachołki
Ważnym elementem treningu piłki ręcznej jest też praca z piłką. Powinna ona obejmować m.in. kozłowanie i poruszanie się po boisku. W doskonaleniu tych umiejętności pomogą pachołki. Wystarczy ustawić je w różnych odstępach i pokonywać trasę pomiędzy nimi slalomem. Tego rodzaju ćwiczenie uczy kontroli nad piłką i własnym ciałem oraz pomaga uzyskać niezbędne w piłce ręcznej szybkość i zwinność.
Siatka do celności rzutów na bramkę
Samo swobodne poruszanie się z piłką jednak nie wystarcza. W piłce ręcznej celem każdej drużyny jest bowiem zdobywanie bramek. Dlatego celność zawodników grających w ataku jest niezwykle ważna. Siatka do celności rzutów na bramkę to bardzo prosty sprzęt treningowy do piłki ręcznej. Zasłania ona centralną część światła bramki, pozostawiając jedynie wolne narożniki. Dzięki temu świetnie przygotowuje do gry. Tego typu akcesoria treningowe do piłki ręcznej są też bardzo trwałe dzięki wykonaniu z wysokiej jakości tworzyw. Do ćwiczeń celności (np. podań) można też wykorzystać znaczniki płaskie. Mają one formę kolorowych kół, które można umieścić na parkiecie. Dzięki wykonaniu z gumy trzymają się na swoi miejscu, ułatwiając przeprowadzanie różnego rodzaju ćwiczeń.
SPRZĘT TRENINGOWY DO PIŁKI RĘCZNEJ – ZADBAJ O UROZMAICONY TRENING!
Odpowiedni sprzęt treningowy do piłki ręcznej sprawi, że ćwiczenia będą ciekawe, urozmaicone i przede wszystkim skuteczne. Niezależnie od tego, czy chcesz osiągnąć konkretne efekty, czy też po prostu zachęcić młodych zawodników do zainteresowania się piłką ręczną, opisane wyżej akcesoria na pewno Ci w tym pomogą. Gdy natomiast zechcesz uformować drużyny i rozpocząć grę, przydadzą Ci się również koszulki-znaczniki. Wszystkie te elementy znajdziesz w ofercie sklepu Sport-Transfer.
Oferujemy wysokiej jakości akcesoria treningowe do piłki ręcznej, a także pozostały sprzęt, w tym piłki czy bramki. Zapewniamy szeroki wybór, przystępne ceny i szybką dostawę. Sprawdź asortyment na naszej stronie i skontaktuj się w celu dokonania zamówienia lub uzyskania porady. Pomożemy Ci skompletować niezbędny sprzęt treningowy do piłki ręcznej i każdej innej dyscypliny sportu.
